Perder peso através de programas

Um programa de perda de peso para a vida, a Clínica Mayo Dieta é uma abordagem diferente para a perda de peso. É um estilo de vida que podem ajudar você a manter um peso saudável por toda a vida.  A Clínica Mayo Dieta é um peso a longo prazo de gestão do programa criado por uma equipe de perda de peso especialistas da Mayo Clinic.

A Clínica Mayo Dieta é projetada para ajudar a remodelar o seu estilo de vida saudável a adoção de novos hábitos e quebrar insalubre antigos. O objetivo é fazer o simples, agradável mudança que resultará em um peso saudável que você pode manter para o resto de sua vida. O objetivo da Clínica Mayo Dieta é para ajudar você a perder o excesso de peso e de encontrar uma forma de comer que você pode sustentar por toda a vida. 


Ele foca na mudança de sua rotina diária com a adição e da quebra de hábitos que podem fazer a diferença no seu peso, tais como comer mais frutas e verduras, não comer enquanto você assiste TV e mover o corpo por 30 minutos por dia. A Clínica Mayo Dieta também salienta componentes-chave de mudança de comportamento, tais como encontrar a sua motivação interior para perder peso, definição de metas realizáveis e tratamento de contratempos.

Maior perda de calorias

Por que você poderia seguir a Clínica Mayo Dieta você pode escolher seguir a Clínica Mayo Dieta, porque você, quer seguir uma dieta que foi desenvolvido por profissionais médicos aproveite os tipos e as quantidades de alimento em destaque na dieta, incluindo, sem legumes e frutas.


Quer aprender a queda de estilo de vida saudável e hábitos de ganho saudáveis, quer melhorar sua saúde e reduzir os riscos para a saúde, tornando-se mais ativo e comer os alimentos recomendados, não quero ser mais preciso sobre a contagem de calorias ou gramas de gordura ou eliminar grupos inteiros de alimentos, quer uma dieta que você pode ficar com para a vida, não um modismo ou correção rápida.

Indicação de tratamento de perda de peso

Verifique com o seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar qualquer dieta de perda de peso, especialmente se você tem algum problema de saúde.  a Clínica Mayo Dieta é o oficial dieta desenvolvido pela Clínica Mayo, com base em pesquisas e a experiência clínica. Concentra-se em comer alimentos saudáveis que gosto ótimo e aumentar a atividade física. 


Ele enfatiza que a melhor maneira de manter o peso fora de bom é para mudar seu estilo de vida e adotar novos hábitos de saúde. Esta dieta pode ser adaptado às suas necessidades individuais e histórico de saúde, não é um one-size-fits-all abordagem. A Clínica Mayo Dieta tem duas partes principais, isso de duas semanas de fase é projetado para dar início a sua perda de peso, então você pode perder até 6 a 10 libras (2,7 a 4,5 quilos) em segurança e de forma saudável.

Eliminar gorduras

Nesta fase, o foco sobre estilo de vida, hábitos que estão associados com o peso. Você aprenderá como adicionar cinco hábitos saudáveis, quebra de cinco maus hábitos e adotar outro cinco bônus de hábitos saudáveis.


Esta fase pode ajudar você a ver alguns resultados rápidos, um impulso psicológico, e começar a praticar importante hábitos que você vai levar para a próxima fase da dieta. Ao Vivo! Esta fase é uma abordagem ao longo da vida para a dieta e saúde. Nesta fase, você aprende mais sobre escolhas alimentares, os tamanhos das porções, planejamento de cardápio, atividade física, exercício e adotar hábitos saudáveis.

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